Paléofit pour les sports d'endurance

Nous sommes nes et façonnes pour l'endurance. Comment tirer parti pleinement
de cette formidable aptitude dont l'evolution nous a dotes ? Comment courir,
rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus resistant, mieux gerer la
fatigue ?
Le Dr Fabrice Kuhn l'explique magistralement dans ce livre.

Apres avoir epluche des centaines d'etudes scientifiques sur l'evolution
humaine, il a reconstitue les types d'efforts pour lesquels nous sommes faits
et les a adaptes a notre monde moderne.
Il en a conçu une methode d'entrainement unique, le paleofit, qui donne des
resultats spectaculaires chez tous ceux qui l'ont adopte depuis 5 ans, qu'il
s'agisse de sportifs confirmes ou amateurs.

Le paleofit, c'est 10 regles simples associant seances d'endurance douce,
efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyometrie. À chacun
d'etablir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses
objectifs.
Le paleofit va vous donner ou redonner une condition et des qualites physiques
hors pair. Il reduira votre risque de blessures. Que vous soyez coureur,
triathlete ou cycliste, il fera exploser vos chronos.

Vous decouvrirez :
\- Comment maitriser vos intensites d'entrainement
\- Comment articuler vos seances d'endurance et celles a haute intensite
\- 70 seances de musculation paleo et 20 seances HIT
\- Des plans d'entrainement pour tous et special marathon, trail, triathlon
\- Des concepts novateurs sur l'entrainement a glycogene bas ou l'hydratation

« J'ai vu mes performances doubler alors que je stagnais depuis des mois. » \-
Delphine F., triathlete

Fabrice Kuhn est medecin du sport, redacteur pour Jogging International,
auteur et conferencier. Il est aussi trailer, triathlete, finisher des
championnats du monde Ironman a Hawaii. Il enseigne le Paleofit au DU
expertise en course a pied de l'universite de Poitiers. Il a ete le medecin de
l'equipe de France d'halterophilie pendant plusieurs annees.