Mini-résolutions pour grands changements

Dans ce livre, Caroline L. Arnold propose une méthode de développement
personnel qui est à la fois le fruit du bon sens et de son expérience. En
montrant comment on peut prendre des résolutions et les tenir vraiment, elle
montre que l'on peut réellement changer sa vie, petit à petit.
L'auteur s'attache d'abord à comprendre pourquoi nos « bonnes résolutions du
1er janvier » tournent si souvent court, pourquoi nous les renouvelons chaque
année tout en étant persuadés que le même scénario se répétera. En analysant
ces échecs bien connus, elle tire des leçons pour façonner des
microrésolutions, c'est-à-dire des résolutions non plus irréalistes et
illusoires mais accessibles et entièrement réalisables. Dans la deuxième
partie, l'auteur multiplie les anecdotes et les exemples, en s'appuyant bien
souvent sur sa propre expérience. En détaillant, chapitre après chapitre, les
domaines de résolutions les plus populaires (le régime, le sport, le
rangement, etc.), l'auteur touche à tous les aspects de notre vie quotidienne.
Elle montre que rien n'est figé, qu'avec un peu de volonté, et surtout une
bonne microrésolution, on peut changer sa vie « à la marge », c'est-à-dire
modifier de petits détails qui, en définitive, auront un gros impact sur
l'individu. Ce sont « ces petits riens qui changent tout ».

Traduit de l'anglais par Perrine Chambon